Fitness

Der FITNESS KURS (Präventionskurs / Bezuschussung durch die Krankenkassen) startet mit einem ca. 20-30 minütigen aeroben Ausdauertraining, sowie Intervalltraining zur Unterstützung der Gewichtsreduktion. Kräftigungsübungen schließen im Stand und später auf der Matte an. Die Stunde endet mit einem Stretching der beanspruchten Muskulatur.

Nach Anfrage eventueller späterer Einstieg möglich.

DONNERSTAGS: ab 18.30  UHR
FAMILIENZENTRUM ST. LAURENTIUS Turnhalle

…in Planung:

Zeitraum: voraussichtlich ab Sommer 2018
Kursgebühr: 

 


 

Körpertraining
(10-15 min lockeres Warm up, Kräftigungsübungen im Stand und auf der Matte, mit und ohne Kleingeräten, Mobilisation und Stretching)

MONTAGS: ab 19:45-20:45  UHR
FAMILIENZENTRUM ST. LAURENTIUS

Zeitraum: 09.04.-09.07.2018 (ohne 21.05.)
Kursgebühr: 78,-€ > leider schon ausgebucht

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