Fitness

Der FITNESS KURS (Präventionskurs / Bezuschussung durch die Krankenkassen) startet mit einem ca. 20-30 minütigen aeroben Ausdauertraining, sowie Intervalltraining zur Unterstützung der Gewichtsreduktion. Kräftigungsübungen schließen im Stand und später auf der Matte an. Die Stunde endet mit einem Stretching der beanspruchten Muskulatur.

Nach Anfrage eventueller späterer Einstieg möglich.

MITTWOCHS: ab 20.45 UHR
BÜRGERZENTRUM ENGELSHOF Aktionsraum

Zeitraum: voraussichtlich ab April 2018
Kursgebühr:

DONNERSTAGS: ab 19.00  UHR
FAMILIENZENTRUM ST. LAURENTIUS Turnhalle

….in Planung:

Zeitraum: voraussichtlich ab Januar 2018
Kursgebühr: 

 


 

Der FIT UND RELAX KURS beinhaltet noch eine ca. 20-minütige Entspannungseinheit.

Anfrage  und Anmeldung:
Bürgerzentrum Engelshof
Ansprechpartner: Annette Ciura
Tel: 02203-15216

FREITAGS: 11.oo – 12.15 UHR
BÜRGERZENTRUM ENGELSHOF Aktionsraum

 


 

Der TANZ UND FITNESS KURS hebt sich von dem Fitness Kurs dadurch ab, dass jede Woche eine andere Choreographie einstudiert wird oder unterschiedliche Tanzrichtungen kennen gelernt bzw. vertieft werden.

MONTAGS: ab 20.00  UHR
FAMILIENZENTRUM ST. LAURENTIUS

….in Planung:

Zeitraum: voraussichtlich ab Januar 2018
Kursgebühr:

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Fit ab 60

Anfrage  und Anmeldung:
Bürgerzentrum Engelshof
Ansprechpartner: Annette Ciura
Tel: 02203-15216

MITTWOCHS: 10.oo – 11.00 UHR
BÜRGERZENTRUM ENGELSHOF Aktionsraum