Mixed Fit

Bei Mixed Fit handelt es sich um eine Mischung aus Fitness, Pilates und SpineFit. Der Schwerpunkt der einzelnen Einheiten variiert.  Der Kurs startet mit Übungen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems (vgl. Fitness). Im Anschluss folgen Übungen (vgl. Pilates, SpineFit o./u. Fitness) im Stand und auf der Matte. Der Einsatz von Kleingeräten wie z. B. Pilates Bällen, Magic Circles, TheraBändern, Rollen, Tennisbällen etc. gestaltet die Stunden sehr abwechslungsreich. Der Kurs endet mit einer kurzen Entspannungseinheit.

Präventionskurs – Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich!

Zur Zeit kein Kurs in Planung!